Δεν μας έφταναν οι ατελείωτες ώρες στα γυμναστήρια (εεμ, οκ, καμία μας δεν πήγαινε όσο θα έπρεπε), δεν μας έφταναν τα αυστηρά προγράμματα διατροφής (εδώ -ίσως- γελάμε), ήρθαν και τα ab cracks να μας αλλάξουν ολόκληρη την κοσμοθεωρία.

Οι πιο καλογυμνασμένες σταρς και fitness bloggers πασχίζουν πια για να αποκτήσουν ab cracks.

Μάθετε τα πάντα για το hot trend, που κάνει παρελθόν τα six packs.

H Έμιλι Ρατακόφσκι, η Τζίτζι και η Μπέλα Χαντίντ, όπως και πολλά άλλα σeξυ κορίτσια, δείχνουν το ab crack τους στο Instagram δημιουργώντας μια μεγάλη τάση αλλά και… παίζοντας με τα νεύρα μας.

Πρόκειται για τη γραμμή που ξεκινά κάτω από το στήθος και φτάνει στο ύψος του αφαλού. Όσο πιο γυμνασμένο είναι το σώμα, τόσο πιο βαθύ είναι το χώρισμα.

To αποτέλεσμα των ab cracks δείχνει σίγουρα πιο θηλυκό σε σχέση με το γνωστό σε όλους μας six pack.

Πώς μπορούμε όμως να αποκτήσουμε το ab crack;

Απαιτείται πολύ καλή ενδυνάμωση της περιοχής της κοιλιάς. Έτσι, εκτός από τα κλασικά ροκανίσματα, πλάγιους και κάτω κοιλιακούς, πρέπει να εντάξετε στο workout σας πουσάπ και τη γνωστή άσκηση σανίδα.

Διάβασε πώς θα χάσεις 10 κιλά σε 10 μέρες με τη δίαιτα Master Cleanse Diet.

Δούκισσα Νομικού: Αυτή τη γυμναστική ακολουθεί 3 φορές την εβδομάδα!

Πώς θα χάσεις τα κιλάκια των γιορτών χωρίς δίαιτα!

Καπνίζεις και γυμνάζεσαι; Δείτε από τι κινδυνεύετε, σοβαρές επιπτώσεις