Δείξε νεότερη: 5+1 τροφές για να το καταφέρεις!

Το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, η κακές τροφές και ο κακός τρόπος ζωής, όχι μόνο δημιουργούν προβλήματα στον οργανισμό σου, αλλά και στην εξωτερική σου εμφάνιση.

Μοιάζεις πολύ κουρασμένη, πρόσωπο με σημάδια. Υπάρχουν όμως κάποιες τροφές οι οποίες σε συνδυσμό και με έναν φυσιολογικό τρόπο ζωής, μπορούν να σε κάνουν να φαίνεσαι νεότερη.

– Καρπούζι

Το καρπούζι είναι γεμάτο λυκοπένιο, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, που απομακρύνει τα κύτταρα που καταστρέφουν τις ελεύθερες ρίζες.

Έχει επίσης δείκτη προστασίας και λειτουργεί ως φυσικό αντηλιακό. Έρευνες έχουν δείξει, πως το καρπούζι δρα κατά της φλεγμονής.

-Ρόδι

Τα ρόδια είναι μία μεγάλη φυσική πηγή βιταμίνης C. Ένα αντιοξειδωτικό που καταπολεμά τις ρυτίδες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες.

Σε μία έρευνα που πραγματοποιήθηκε, έδειξε πως τα αποτελέσματα του χυμού ροδιού, του εκχυλίσματος και του ελαίου ελέγχθηκαν κατά της UVB ακτινοβολίας, στην οποία διαδικασία το κάθε υλικό ξεχωριστά «δούλεψε» για να μειώσει τις επιβλαβείς επιδράσεις της ακτινοβολίας.

-Πιπεριές

Άλλη μία τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C είναι οι πιπεριές. Ωστόσο πρέπει να βεβαιωθείς ότι έχουν ωριμάσει καλά πριν τις καταναλώσεις, καθώς μελέτες έχουν δείξει, πως η βιταμίνη C αυξάνεται, όταν η πιπεριά γίνεται πιο ώριμη και με πιο ζωντανό χρώμα.

Χρησιμοποίησε πιπεριά στη σαλάτα σου για περισσότερη παραγβγή κολλαγόνου και αντηλιακή προστασία.

-Σιρόπι σφενδάμου

Ενώ το σιρόπι σφενδάμου είναι προφανώς ζαχαρούχο, αν χρησιμοποιήσεις μία μικρή ποσότητα, θα επωφεληθείς από τις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις του ιδιότητες.

Εάν θέλεις να αποφύγεις τη ζάχαρη ο ιδιοκτήτης Spa της Νέας Υόρκης, June Jacobs, συνιστά την ακόλουθη DIY συνταγή με σιρόπι σφενδάμου για μία αντιγηραντική μάσκα.

Ανακάτεψε 1 κ.σ ζεστό γάλα και μία κ.σ ακατέργαστο σιρόπι σφενδάμου. Πρόσθεσε 3 κ.σ ψιλοκομμένη βρώμη και ανακάτεψε ξανά.

Κάνε απαλό μασάζ στο πρόσωπο σου και άφησε το για 20’ μάξιμουμ. Στη συνέχεια ξέπλυνε και χρησιμοποίησε την ενυδατική σου κρέμα.

-Παρθένο ελαιόλαδο

Εάν ακολουθείς μεσογειακή διατροφή, τότε ξέρεις, πως ένας μεγάλος παράγοντας αυτής είναι το ελαιόλαδο. Αυτή η «τροφή» έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση στο δέρμα.

Επίσης μελέτες που εξετάζουν τη διατροφή ατόμων μέσης ηλικίας, διαπίστωσαν, πως αυτοί που κατανάλωναν τρόφιμα που ήταν πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά από ελαιόλαδο ήταν καλύτερα προστατευμένοι από τον ήλιο.

-Λαχανικά

Φυσικά, για το τέλος αφήσαμε τη μεγαλύτερη πηγή βιταμινών, σιδήρου και μετάλλων, τα λαχανικά. Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, βοηθούν στα επίπεδα ενυδάτωσης της επιδερμίδας και αποκρούουν τις ρυτίδες.

Επιπλέον, σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών, εάν τρως 2-3 μερίδες φυλλώδη λαχανικών την ημέρα, μειώνεται ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου του δέρματος.